PRACTICA HORTALIZAS

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- ENSALADA 2 EQUIPO MICHELLE

Ingredientes :

- ½ lechuga romana

- 1 jitomate

- ½ manojo de espinaca

- maíz en conserva lata

- 1 chile morrón del que sea

- aceite de oliva virgen extra (opcional)

- vinagre o aderezo (opcional)

- sal

Lava la lechuga y las demás verduras, seca, trocea y colócala en un molde.

Corta los tomates en rodajas y añádelos.

Añade aderezo al gusto

*NOTA: PUEDE AGREGAR CUALQUIER TIPO DE INGREDIENTE EXTRA, POR EJEMPLO, QUESO PANELA, POLLO, ATUN, ETC. TEN EN CUENTA QUE TIENES QUE SACAR EL CONTENIDO CALORICO DE TU ENSALADA AL FINAL DE LA PRÁCTICA*

- ENSALADA 3 EQUIPO JOCELYN

Ingredientes :

- ½ lechuga italiana

- 1 zanahoria rallada

- 1 manojo de acelgas

- 1 rabano picado

- 1 aguacate

- aceite de oliva virgen extra (opcional)

- vinagre o aderezo (opcional)

- sal

Lava la lechuga y las demás verduras, seca, trocea y colócala en un molde.

Corta los tomates en rodajas y añádelos.

Añade aderezo al gusto

*NOTA: PUEDE AGREGAR CUALQUIER TIPO DE INGREDIENTE EXTRA, POR EJEMPLO, QUESO PANELA, POLLO, ATUN, ETC. TEN EN CUENTA QUE TIENES QUE SACAR EL CONTENIDO CALORICO DE TU ENSALADA AL FINAL DE LA PRÁCTICA*

- ENSALADA 4 EQUIPO SCARLET

Ingredientes :

- ½ lechuga

- 1 taza de apio

- Chile morrón amarillo

- 1 pepino

- 1 zanahoria

- aceite de oliva virgen extra (opcional)

- vinagre o aderezo (opcional)

- sal

Lava la lechuga y las demás verduras, seca, trocea y colócala en un molde.

Corta los tomates en rodajas y añádelos.

Añade aderezo al gusto

*NOTA: PUEDES AGREGAR CUALQUIER TIPO DE INGREDIENTE EXTRA, POR EJEMPLO, QUESO PANELA, NUEZ, CROTONES, POLLO, ATUN, ETC. TEN EN CUENTA QUE TIENES QUE SACAR EL CONTENIDO CALORICO DE TU ENSALADA AL FINAL DE LA PRÁCTICA*

Resultados:

ENSALADA 1

INGREDIENTES

CLASIFICACION SEGÚN SU PARTE COMESTIBLE

KCAL DE CADA INGREDIENTE

KCAL TOTAL

ENSALADA 2

INGREDIENTES

CLASIFICACION SEGÚN SU PARTE COMESTIBLE

KCAL DE CADA INGREDIENTE

KCAL TOTAL

ENSALADA 3

INGREDIENTES

CLASIFICACION SEGÚN SU PARTE COMESTIBLE

KCAL DE CADA INGREDIENTE

KCAL TOTAL

ENSALADA 4

INGREDIENTES

CLASIFICACION SEGÚN SU PARTE COMESTIBLE

KCAL DE CADA INGREDIENTE

KCAL TOTAL

Análisis de resultados:

Conclusiones: