PSICOLOGÍA DE LA SALUD

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MODELO DE MODIFICACIÓN DE CONDUCTA

CAMBIO DE CONDUCTA

La conducta a cambiar es que se pueda realizar actividad física a diario, pero lo más relevante a cambiar es la manera de organizarse para que esto se logre, tener un control de horarios de la actividad en la escuela, partiendo de ahí tomar en cuenta las horas para comer, realizar tareas, tiempos de traslado de un lugar a otro, para finalizar en los momentos libres que se tengan considerarlos como prioridad para realizar una actividad física acorde al plan acordado.

DESCRIPCIÓN DE FASE DE MODIFICACIÓN

MODIFICACION DE CONDUCTA

Con un objetivo en mente y un esfuerzo equilibrado a las posibilidades de poder realizar actividad física, se puede conseguir la manera de poco a poco ir logrando esa meta. Teniendo en mente que es un proceso que lleva tiempo, dedicación y un esfuerzo extra a las rutinas diarias de una persona sedentaria, pero viendo los avances en el físico mismo es suficiente como motivación propia para seguir adelante con esta meta.

DESCRIPCIÓN DE FASE DE MANTENIMIENTO O SEGUIMIENTO

En esta fase de cambio no ha sido fácil, puesto que los horarios de la escuela no se prestan a la flexibilidad para que mi meta sea lograda, más las tareas que se deben hacer, las prácticas de lunes a miércoles y el hecho que el único interesado en lograr esa meta soy yo, con todo lo anterior en contra, los momentos libres claramente son muy reducidos dejando muy poco tiempo para realizar alguna actividad física diario, los tiempos que organice se encuentran entre clases y en algún caso al final del día, todo dependiendo de las tareas que surjan diario en la escuela, lo más notable que se modifico es la organización de tiempos y al notar resultados se obtuvo un poco de motivación para seguir así mientras se pueda.

CONCLUSIONES

Para concluir, la actividad física es algo a lo cual se debe de tener mucha dedicación, constancia, disciplina y más importante fuerza de voluntad puesto que la rutina del día a día ya es algo que nos resta energía el horario de clases, tareas, proyectos, prácticas, etc., ya es algo que nos dejó cansados al final del día más aparte sumar la actividad física que se quiere realizar para lograr un objetivo no es nada fácil. Solo si en verdad se esta comprometido con la meta que buscamos cumplir y dejando de lado los inconvenientes podremos llegar a lograr lo que se desea con el esfuerzo que realizamos día con día.