Pausas activas.

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La organización del trabajo ha evolucionado considerablemente dentro del ámbito laboral siendo el departamento de Gestión de Talento Humano que debe procurar mantener a los empleados sanos física y mentalmente satisfechos con la labor que realizan, aunque sean múltiples las razones de la utilización del método de pausas activas, todas se inclinan al beneficio del trabajador en su ambiente laboral y el beneficio empresarial en los diferentes ambientes laborales, estimula la producción y el sentido de pertenencia. Además, con la disminución de las inasistencias al trabajo, se evitan problemas de administración.

Nace aquí la iniciativa y la necesidad de incrementar un plan de aplicación de pausas activas para el personal con la intensión de que aminore el estrés que se produce por la sobre carga laboral y mental, mejorando las relaciones interpersonales que pueden estar ya deterioradas por el trabajo monótono trayendo como consecuencia manifestaciones psicosomáticas.

Los momentos en los cuales se realizan las pausas activas se deben volver parte de la vida diaria y necesariamente con ellos se buscan, en primer lugar mejorar la calidad de vida de los colaboradores, cambiar por unos minutos los movimientos repetitivos y generar conciencia de cuidado por la salud en cada uno de ellos. (Adriana Sofia Pacheco, 2014)

FASES DEL PLAN DE PAUSAS ACTIVAS

- Difusión y promoción de pausas activas:

La difusión y promoción de las Pausas Activas estará enfocado a concientizar la preservación de la salud del trabajador, mediante video y tríptico informativo, su apoyo será los correos electrónicos internos como también en la aplicación misma de los ejercicios propuestos y dirigidos por el personal profesional con conocimiento de que estos sean conforme a cada necesidad.

- Aceptación y adaptación de las pausas activas:

Para lograr la aceptación y adaptación del plan de pausas activas por parte de los trabajadores, se orientara los métodos de aplicación que aclare las dudas que se generen sobre los aspectos esenciales de la misma, suministrar herramientas destinadas a desarrollar habilidades y conductas orientadas a lograr una mayor seguridad a los cambios, reconociendo las bondades y beneficios de las pausas activas y enfrentando las barreras que dificultan su implementación.

- Motivación e Interiorización de las pausas activas:

La motivación es el proceso que impulsa a las personas a realizar determinadas acciones y en persistir en ellas hasta el cumplimiento de sus objetivos. No existe interiorización sin motivación.

La interiorización de las pausas activas será la reconstrucción interna en cada uno de los trabajadores de los ejercicios realizados, generando mayor conocimiento, el cual proporciona consistencia y solidez.

- Tiempo y lugares en el que se deben realizar las Pausas Activas laborales:

En la aplicación de pausas activas el personal no requiere cambiarse de ropa ya que se trata de ejercicios de poco tiempo de aplicación (máximo 5 a 10 minutos), la cual no produce ni el desgaste físico que lleva al cansancio, ni la sudoración, las pausas activas se la pueden realizar en cualquier momento dentro de la jornada laboral o establecer rutina en la mitad de la misma (en la mañana y en la tarde).

- Ejercicios propuestos en las pausas activas:

Los ejercicios propuestos en la aplicación de pausas activas contemplan un plan de actividades diarias con una duración de tres semanas, para su desarrollo, se propuso un componente teórico y práctico que va desde el calentamiento preparatorio para el cuello, hombros, brazos, manos y dedos, tronco, piernas, rodillas y pies, un conjunto de ejercicios generales (previo a una actividad) y específicos (estiramiento muscular, movimientos articulares).

Ejemplos:

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CONCLUSIONES

- Las Pausas Activas generan ambientes de trabajo sanos y saludables durante la jornada de trabajo controlando de una manera eficaz las enfermedades profesionales y así elevando los niveles de productividad.

- Es importante hacer de Pausas Activas un hábito diario, pues mejora no solo el estado físico de la persona, sino también su productividad en la empresa. Además, es una práctica que no genera desperdicio en el tiempo del trabajador, ya que el tiempo programado para estas actividades es relativamente corto pero el beneficio en la persona es enorme.

- Pausas Activas mejora también la calidad en las relaciones internas de la organización, ya que mientras se realizan este tipo de actividades la interacción entre los trabajadores es mayor.

BIBLIOGRAFÍA

Adriana Sofia Pacheco, F. M. (2014). APLICACIÓN DE UN PLAN DE PAUSAS ACTIVAS EN LA JORNADA LABORAL DEL PERSONAL ADMINISTRATIVO Y TRABAJADORES DEL AREA DE SALUD NO.1 PUMAPUNGO DE LA COORDINACION ZONAL 6 DEL MINISTERIO DE SALUD PUBLICA EN LA PROVINCIA DEL AZUAY EN EL AÑO 2014. Cuenca.

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