Afrontando el Estrés

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En nuestro análisis la única estrategia que podemos generalizar es el apoyo social debido a las características propias de la edad y de la etapa que estamos afrontando (estudiantes con familiares lejos aprendiendo a vivir en soledad, afrontando las exigencias de la carrera e independizándonos) Ya que las demás estrategias son propias de la personalidad y las situaciones cotidianas y personales de cada una siendo difícil de unificar.

Nuestras estrategias de afrontamiento utilizadas frecuentemente son activas, por lo que tenemos bajo riesgo de padecer estrés y más factores protectores para ejercer nuestra ocupación.

Inventario Burn-Out:

- Análisis cuantitativo:

PERSONA

CE

DP

RP

Yamila

70

10

90

Jesica

65

10

80

Belén

55

10

60

Lucia

30

10

80

Pilar

35

25

45

- Interpretación

En este inventario estamos midiendo la frecuencia con la que nos “quemamos por el trabajo”, en nuestro caso por el estudio.

Se entiende como un síndrome caracterizado por sentimientos de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal. El agotamiento emocional es estar abrumado, sobrepasado y exhausto por las demandas del trabajo. La despersonalización son las actitudes frías, negativas y distantes que toma el trabajador hacia los sujetos que atiende. Y la realización personal en el trabajo es la tendencia a autoevaluarse como eficiente, exitoso y realizado en el trabajo. Según estudios estadísticos se puede determinar que una persona está en riesgo de padecer este síndrome cuando sus puntajes totales en agotamiento emocional y despersonalización son superiores a 66 puntos. Y en realización personal debe obtener menos de 33 puntos para sentirse insatisfecho con su trabajo. Teniendo en cuenta estos valores pudimos concluir en: La realización personal es alta en todos los casos, lo que significa que nos sentimos satisfechas con nuestro rendimiento académico. En el caso de la despersonalización el resultado fue bajo ya que todas coincidimos en que nuestro buen rendimiento personal nos alienta a tomar actitudes positivas frente a la realización de trabajo en equipo (estudio, trabajos prácticos etc) A diferencia de las anteriores el resultado del agotamiento emocional muestra valores variados, altos, bajos e intermedios. Y esto se debe a que no todas enfrentamos las exigencias de la misma manera, a algunas nos produce más preocupaciones y miedos que a otras, no todas llevamos la misma rutina ni tenemos el mismo tiempo para dedicarle al estudio.

ANALISIS PERSONALES

- Martín Pilar

Inventario: Burn-out

Mis resultados del inventario Burn-out fueron los siguientes:

- Agotamiento emocional: 35 (PT: 66)

Puntaje medio. En mi opinión la variación de esta escala dependerá de la época del año en la que me encuentre (por ejemplo: en vacaciones será menor, y en época de parciales o finales quizás un poco mayor). En esta oportunidad creo que resultó un puntaje medio ya que no me siento emocionalmente agotada por mis estudios, pero a veces siento que debo poner en primer lugar mis responsabilidades antes que mi bienestar personal, cuando lo ideal sería encontrar el equilibrio entre ambos aspectos.

- Despersonalización: 25 (PT: 66)

Puntaje bajo. Creo que este puntaje bajo de despersonalización se debe a que siempre intento tratar a las personas de una manera cálida y gentil, de modo que al interactuar conmigo puedan sentirse cómodas y contenidas. Además, sostengo que esta cualidad podrá ayudarme en el ámbito laboral en un futuro, ya que es una carrera que tiene relación directa con los pacientes, y la mayoría de las veces ellos necesitan de un trato empático por parte del profesional que los atiende.

- Realización profesional: 45 (PT: 33)

Puntaje alto. Considero que el puntaje elevado en este ítem se debe a que estoy satisfecha con mis resultados académicos. Creo que el apoyo de mis padres en esta etapa tan compleja facilita este proceso de sentirme “completa” con lo que estoy estudiando, ya que gracias a ellos es posible que yo pueda estudiar lo que me gusta; sin descuidar el hecho de que personalmente me esfuerzo mucho para obtener los resultados que quiero. Y es una satisfacción personal muy grande que todo ese esmero se vea reflejado.

Inventario: Estrategias de afrontamiento al estrés

Luego de analizar los resultados de este inventario, puedo concluir que la estrategia de apoyo social -en la que obtuve el valor más elevado (3,8 puntos contra puntajes inferiores a 2,8)- es la que más utilizo ya que siempre que me encuentro en una situación de estrés, recurro principalmente a mi familia o a mis amigos como una búsqueda de apoyo emocional –“sentir que otro puede entender lo que me pasa”-. En última instancia elegiría la retirada social como estrategia. Considero que soy una persona que posee facilidad para la expresión de las emociones, y por ello opto por compartirlas con alguien, antes que aislarme e intentar afrontar una situación difícil sola. También obtuve un puntaje elevado en reestructuración cognitiva, por lo cual puedo considerar que en la mayoría de los casos utilizo estrategias de afrontamiento activo al estrés.

- Barrios Jesica

Enfrentamiento