Estamos por entrar al viaje dentro de nuestra mente mientras dormimos o como todos le conocemos “sue;o”. Es tan importante saber que existen varias etapas de sue;o, que so;amos y porque muchos no recuerdan que sue;an. Si tienes esa duda como yo la ten

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“Quedarse dormido” significa perder la conciencia y no poder responder a un estimulo que produciria una respuesta en el estado de vigilia.

Trastornos del Sueno. El estudio cientifico de los patrones tipicos del sueno ha arrojado luz sobre los trastornos del sueno, incluyendo el sonambulismo y los terrores nocturnos, el imsomnio, la apnea y la narcolepcia.

El sonambulismo y el hecho de hablar dormido, ambos son mas comunes entre los ninos que en los adultos: alrededor del 20% de los ninos experimentan al menos un episodio de hablar o caminar dormido. Los ninos tienen mayor probabilidad que las ninas de ser sonambulos, pero no es facil hacerlo porque el sonambulismo por lo comun tiene lugar durante una etapa de sueno muy profundo (Hobson, 1994).

Los terrores nocturnos son totalmente diferentes de las pesadillas (Zadra y Donderi, 2000). Las personas por lo general no pueden ser despertadas en el momento en que se le presentan estos terrores empujaran a cualquiera que trate de consolarlas y no pueden recordarlos el dia siguiente.

El imsomnio es la incapacidad para consilar el sueno o permanecer dormido, aqueja a unos 35 millones de estadounidenses. La mayoria de los episodios de imsomnio surgen de eventos estresantes y son temporales. Pero para algunas de las personas que lo padecen, el insomnio es una perturbacion persistente.

Las causas del imsomnio varian para diferentes individuos (Lichstein, Wilson y Johnson, 2000). Para algunas personas, el imsomnio es parte de un problema psicologico mayor como la depresion, por lo que su cura requiere el tratamiento del trastorno subyacente.

La Apnea afecta entre 10 y 12 millones de estadounidenses. Esta condicion, que a menudo es heredada, se asocia con dificultades para respirar y ronquidos durante la noche. En estos casos severos, la victima realmente deja de respirar despues de quedarse dormida. Los pacientes con apnea por lo regular se sienten agotados y se quedan dormidos al dia siguiente de sucedido, tambien se quejan a menudo de depresion, disfuncion sexual, dificultad para concentrarse y dolores de cabeza.

La Narcolepcia es un trastorno hereditario cuyas victimas se quedan dormidas sin advertencia en medio de una conversacion u otra actividad que requiere estar alerta. La gente con Narcoalepcia frecuentemente experimenta una perdida del tono muscular cuando expresa cualquier tipo de emocion. Se cree que la narcoalepcia surge de un defecto en el sistema nervioso central.

Suenos. Los psicologos definen los suenos como experiencias visuales y auditivas que nuestra mente crea cuando dormimos. La persona promedio tiene 4 o 5 suenos vividos por noche, lo que representa almenos 2 horas del tiempo total que pasamos durmiendo; la mayoria de los suenos ocurren durante el sueno MOR (Movimiento Ocular Rapido) la mauoria de los suenos duran casi como lo harian los eventos en la vida real; no se proyectan en nuestra pantalla mental justo antes de despertar, como se creyo alguna vez.

Que sonamos? Los individuos varian mucho en lo que suenan, los sentimientos asociados con sus suenos y la frecuencia con la que los recuerdan. No obstante algunos patrones sobresalen. El contenido del sueno se relaciona con el punto en que se encuentre de su ciclo de sueno, lo que estaba haciendo antes de dormir, su genero, su edad, e incluso su posicion socioeconomica.

El contenido de los suenos tambien varia con la edad. Los ninos muy pequenos (de 2 a 5 anos) suelen tener suenos breves, muchos de los cuales incluyen animales pero las imágenes generalmente no estan relacionadas entre si y rara vez hay una emocion, narrativa o argumento. Los sentimientos y emociones tambien hacen su aparicion en los suenos entre los 7 y 9 anos, y a esa edad es mas frecuente que los ninos aparezcan como un personaje de su propio sueno. Entre los 9 y los 15 anos, los suenos se hacen mas parecidos a los de los adultos: las narrativas siguen argumentos bien desarrollados.

Porque sonamos?

Los suenos como deseos inconscientes. Sigmund Freud (1900), el primer teorico moderno en investigar este tema, llamo a los suenos “el camino real al inconsciente”. Al creer que los suenos representan deseos que no han sido satisfechos en la realidad afirmo que los suenos de la gente reflejan los motivos ocultos que dirigen su conducta. De acuerdo con Freud, las personas se permiten expresar en sus suenos, deseos primitivos que estan relativamente libres de controles morales.

Suenos y procesamientos de la informacion. Otra explicacion de los suenos sostiene que reprocesamos la informacion obtenida durante el dia como una forma de fortalecer el recuerdo de informacion que es crucial para sobrevivir. Los estudios de imágenes encefalicas tambien hay encontrado que el area especifica del encefalo que se muestra mas activo durante el aprendizaje del material nuevo tambien lo hace durante el sueno mor posterior. Una variacion de esta idea sostiene que es comun que la gente resuelva problemas o tenga destellos de insight- la experiencia “AJA!”- durante los suenos .

Otros psicologos consiben los suenos como una forma de procesamiento emocional en el cual los eventos con significado sentimental se integran con experiencias previas.

Necesitamos sonar?

Freud sugirio que los suenos funcionan como una valvula de seguridad psiquica. Si su teoria es correcta, privar a la gente de la oportunidad de sonar podra afectar significativamente su vida de vigilia. En los primeros experimentos disenados para estudiar los efectos de la privasion de sueno, se despertaba la gente justo en el momento en el que entraba el sueno MOR. Los participantes en esos experimentos se volvieron anciosos, irritantes y hambrientos. Tenian dificultades para concentrarse e incluso alusinaban durante sus horas de vigilia.

Conclusion

Podemos decir que mientras so;amos, nuestro cerebro sigue relizando muchas actividades. Sin embargo es muy poco probable que las personas que no recuerdan que sue;an no han alcanzado el sue;o profundo.

Por ultimo, cabe resaltar que aunque no recordamos que es lo que so;amos, todos los dias lo hacemos.

Bibliografia

Libro de Psicologia/ decimo tercera edicion/ Charles G. Morris, Albert A. Maisto

Universidad de Michigan, Universidad de Carolina del Norte, Campus Charlot.