ACTIVIDADES FÍSICAS Y LA ALIMENTACIÓN

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Concretamente las actividades físicas son cualquier movimiento mecánico del cuerpo en el que se realiza de una forma constante durante determinado tiempo, lo cual lleva a la activación de los músculos del cuerpo y así su desarrollo.

La realización de una actividad física regular, planificada y completa se da más en los jóvenes, muchos asisten a gimnasios, regularmente para dar volumen y tonificar su cuerpo, lo cual los lleva a una muy buena salud física, mental y emocional, ya que al ver los resultados de un gran esfuerzo y dedicación, elevan su autoestima.

La práctica de un deporte en si de una manera cotidiana, en la cual se debe entrenar para desarrollar las habilidades y fuerzas necesarias para su práctica, lo que lleva a las personas a un buen estado físico.

Las personas que lo hacen por la recomendación de un médico, para mantener su salud y forma física estable.

Las que tienen una enfermedad cardiovascular, y empiezan a realizar una actividad cotidiana, para mejorar su estado, ha estos se les recomiendan combinar con una dieta estricta recetada por un nutriólogo, porque no serviría consumir más colorías de las que se queman.

Las lesiones también se hacen presentes, en caso de que se realice de forma incorrecta o el cuerpo no esta no está preparado para realizarlo, el exceso de ejercicio puede llevar al desgarre de los músculos, la aparición de hernias entre otras, es recomendable que antes de empezar a realizar una actividad consultes con un experto y se tome una asesoría, adecuando ejercicios para cada tipo de persona.

Suplementos alimenticios.

Son mejoradores de rendimiento, se pueden consumir en pastillas y malteadas, sustituyen a algunos alimentos, todas las proteínas que puedes obtener de los alimentos sin consumir las grasas que estos tienen.[pic 4]

En lo personal no me gustan es como doparme, hacer trampa, aun así no digo que hagan daño, la mayoría de los que asisten a gimnasios los utilizan y en gran medida se dejan ver resultados más rápidos consumiéndolos.

Al final de esto si quieres obtener o mantener una buena salud fisica debes mantener una alimentación y actividades adecuadas dictadas por un especialista.

CONCLUSIÓN

Para mi estos dos conceptos si se ponen es práctica, por lo menos uno adecuadamente, traerán una buena calidad de vida, son cosas que nos ayudan a mejorar nuestra salud, para mantenernos en forma, cambios sorprendentes, cada quien hace de su cuerpo lo que quiere.

Si se logran convertir en hábitos y no adicción, generara un gran estabilidad en una persona, vendrá la salud física, emocional y mental, lo que la llevara a mejorar en la mayoría de los aspectos.

Hay muchos modelos a seguir, lo repito cada quien tiene el cuerpo que quiere, si se quiere cambiar hay que buscar ayuda de algún profesional para evitar enfermedades y lesiones.