Como tener una salud corporal

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Giros: todo aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y sagital. Los giros, desde el punto de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la orientación y situación de la persona.

Equilibrio: está estrechamente ligado al sistema nervioso central, que necesita de la información del oído, vista y sistema cinestésico (que está localizado en los músculos, las articulaciones y los tendones, y nos proporciona información sobre el movimiento del cuerpo). Así, por equilibrio podemos entender, la capacidad de asumir y mantener una determinada postura en contra de la gravedad.

Equilibrio estático: proyecta el centro de gravedad dentro del área delimitada por los contornos externos de los pies.

Equilibrio dinámico: es el estado mediante el cual, la persona se mueve. Durante este movimiento, modifica constantemente su polígono de sustentación.

Coordinación: puede definirse como el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores. También, como la capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos, agonistas y antagonistas, interviniendo los mismos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuadas.

4. Desde la educación física y el deporte como se influye al hombre y la mujer en diferentes escalas sociales.

Desde sus orígenes uno de los mencionados ámbitos exclusivamente masculinos. La mujer, a medida que fue accediendo a distintos espacios y actividades públicas, se fue incorporando también a él, con las limitaciones que implica entrar en un campo hegemónicamente masculino.

Los estereotipos de género son lo que limitan al deporte como una actividad de masculina e inhiben, por considerarla inapropiada, la práctica de la mujer.

“Esta creencia, efectivamente, ha hecho que las mujeres cambien su comportamiento de dejar de ver el deporte como algo ajeno a ella, a poder verlo como una oportunidad para desarrollar sus cualidades y saber que también pueden realizar deportes como los hombres. Modo de ejemplo vemos que las mujeres siguen señalando al fútbol, boxeo y rugby como los deportes menos apropiados para las mismas; mientras que, entre los hombres, se rechaza la gimnasia por considerarla femenina (Vázquez, 1990; Buñuel Heras, 1992)”. A partir de esta afirmación podemos sostener que de alguna manera, se mantienen vigentes los modelos más tradicionales, interiorizados en la subjetividad tanto de hombres como de mujeres.

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5. Cómo influye la salud corporal y la mental en la calidad de vida del ser humano.

La salud física o corporal tiene que ver con nuestro cuerpo, debemos ejercitarlo, cuidar nuestra nutrición, mantenerlo limpio y alejado de toxinas. La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás, también tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, habilidades, sentimientos y valores.

Haciendo actividad física o deporte se logra mantener la salud física y mental sanos debido a que mejora la forma y resistencia física, mantiene la densidad ósea, ayuda a mantener el peso corporal, mejora la flexibilidad y las articulaciones, aumenta el tono y fuerza y muscular, reduce la fatiga, aumenta la autoestima y mejora la autoimagen, reduce el aislamiento social y el nivel de depresión, rebaja la tensión y el estrés , aumenta el estado de alerta, disminuye el grado de agresividad, ira y angustia. Por ende, incrementa el bienestar general y la calidad de vida del ser humano.

6. Cuáles son la funciones fisiológicas del ser humano y como se manifiesta.

El cuerpo humano es un complejo sistema de células, la mayor parte de las cuales están agrupadas en sistemas de órganos que tienen funciones especializadas. Estos sistemas pueden comprenderse mejor en términos de las funciones esenciales que desempeñan:

El sistema nervioso es el encargado de controlar todas las funciones del organismo. Recibe señales del medio ambiente y también desde receptores ubicados dentro de los órganos, procesa la información recibida, la interpreta, elabora y ejecuta las respuestas, voluntarias e involuntarias.

El sistema circulatorio, formado por el corazón, las venas y las arterias, se encarga de llevar oxígeno y nutrientes a todos los tejidos, entre otras funciones.

El sistema muscular y esquelético, son los que permiten los movimientos voluntarios, dan forma al cuerpo y protegen los órganos internos.

El sistema digestivo está encargado de procesar los alimentos digeridos, asimilar los nutrientes y eliminar los desechos.

El sistema renal se encarga de eliminar los metabolitos de desecho de la sangre a través de la excreción de orina, entre otras importantes funciones.

El sistema respiratorio, aporta el oxígeno necesario para el funcionamiento del metabolismo.

El sistema reproductor, encargado de producir los gametos y, en la mujer, de albergar al feto hasta su nacimiento, para asegurar la continuidad de la especie.

El sistema inmune, se encarga de eliminar las bacterias, virus y otras sustancias extrañas que podrían representar una amenaza para la integridad del cuerpo.

7. Cuáles son las necesidades fisiológicas del ser humano y clasificarlas.

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Necesidades básicas:

Respirar, beber agua, y alimentarse. Mantener el equilibrio del pH y la temperatura corporal. Dormir, descansar y eliminar los desechos. Evitar el dolor y tener relaciones sexuales.

Necesidad de seguridad y protección:

Surgen cuando las necesidades fisiológicas se mantienen compensadas. Seguridad física y de salud. Seguridad de empleo, de ingresos y recursos. Seguridad moral, familiar y de propiedad privada.

Necesidades de afiliación y afecto: están relacionadas con el desarrollo afectivo del individuo: Asociación, Participación, Aceptación.

Se satisfacen mediante las funciones de servicios y prestaciones que incluyen actividades deportivas, culturales y recreativas. El ser humano por naturaleza siente la necesidad de relacionarse,