Deporte formativo

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El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) clasifica el ejercicio o el deporte en tres tipos: 1. Cardiorrespiratorio (aeróbico); 2. De fuerza o resistencia muscular; 3. De flexibilidad. En la mayoría de los estudios realizados para verificar la influencia del ejercicio sobre el área emocional del ser humano, se utilizaron actividades aeróbicas como la carrera, la natación o el ciclismo, concluyendo que no hay duda que el ejercicio está asociado con una reducción de la ansiedad debido a que durante el ejercicio se estimula de manera natural los niveles de ciertos neurotransmisores: de noradrenalina, la cual ayuda a controlar el estrés y de serotonina la cual contribuye a mejorar el estado de ánimo y a controlar la ansiedad. Además, La española Noemí Guillamón especialista en el tratamiento de la ansiedad afirma que “el ejercicio estimula la glándula pituitaria para la producción de endorfinas, dichas hormonas ayudan a regulan el dolor y aumentan la sensación de bienestar”, por esta razón se aconseja realizar ejercicio para mejorar tanto la salud mental como la física.

En las universidades los problemas mentales se presentan constantemente debido a las actividades académicas y a la presión que los profesores o los mismos estudiantes se ejercen con sus calificaciones. Así que considero que la solución para todo esto podría ser ver deporte formativo durante todos los semestres; por ejemplo en mi caso y en el de otros compañeros, sentimos un gran alivio cuando llega el viernes y podemos quitarnos el estrés de toda la semana corriendo, jugando, y aprendiendo al mismo tiempo. Finalmente, con los datos anteriores presentados es claro que este espacio académicos visto durante más semestre nos beneficiaría a los estudiantes para mejorar muestro bienestar y también a los profesores, porque se necesitarían contratar más para suplir la necesidad. Es muy triste saber que solo se pueda ver la materia durante un semestre. Pero tal vez en un futuro, ojalá no muy lejano, un buen número de estudiantes tengan el mismo pensamiento y tomen la iniciativa para que deporte formativo no sea una materia breve y efímera.

Bibliografía

- DE VRIES, H.A. (1981) Tranquilizer effects of exercise: A critical review. The Physician and Sportsmedicine. Consultado en:

http://www.efdeportes.com/efd12/bennoe.htm

- Noemí Guillamón (2008). Clínica de la Ansiedad. Psicólogos en Barcelona y Madrid. Especialistas en el tratamiento de la ansiedad. Consultado en:

http://www.clinicadeansiedad.com/02/268/Ansiedad-y-ejercicio-fisico.htm