Habitos saludables.

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Hábitos saludables

¿Cuales serian las recomendaciones y como podría influir usted para que la sociedad reflexione y empiece a llevar una vida saludable como debe ser?.

Hoy en día existen diferentes formas para cuidar la salud y llevar un estilo de vida saludable ,como por ejemplo dirigirse a un medico nutricionista que de acuerdo al tipo de persona el recomiende el tipo de alimentación que tiene que llevar por otro lado practicar el deporte es vital y por ultimo creo que si atreves de diferentes medios de comunicación y campañas informativas se puede hacer algo para que gran parte del pueblo recapacite.[pic 13]

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Hábitos saludables

¿Cree usted que al levar una alimentación balanceada garantiza en gran

parte gozar de buena salud?

Si porque la alimentación es lo mas importante, es el equilibrio de nuestro cuerpo y si nos cuidamos en ese sentido garantizamos en gran parte la salud.

¿cual recomendaciones darías a tus compañeros sobre todo en el auto cuidado?

Comer siempre en un horario estipulado, dormir bien, realizar ejercicios como caminar, trotar, montar bicicleta, ejercicios que ayuden a estar tranquilo como el yoga, danza , meditación, relajación auto dirigida, incluir momentos de descanso en la rutina diaria, asistir a chequeos médicos generales una vez al año, dependiendo del tipo de trabajo usar los elementos de protección personal adecuados, no consumir licor, ni ingerir drogas.

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Hábitos saludables

¿Cuál es tu opinión con respecto a la practica del deporte?

Si se lleva un habito de vida saludable con una alimentación balanceada, el deporte es el complemento ideal para obtener un gran éxito ya que nos beneficia el cuerpo con una mayor movilidad articular evitando enfermedades cardiovasculares, obesidad y nos ayuda a mejorar habilidades corporales, por otro lado nos sirve como diversión ayudando a disminuir el estrés cansancio y nos relaciona con familiares y amigos.

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Hábitos saludables

Otros tipos de cuidados que debemos tener en cuenta para el beneficio de

vida saludables son:

Asear nuestro cuerpo correctamente, lavado de manos con abundante agua y jabón cada vez que se considere necesario, evitar que el sol nos de directamente en la piel, cuidar nuestra integridad física en diversos lugares .[pic 20]

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Hábitos saludables

Conclusiones:

Es bueno tener una vida saludable, por que nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y que para poder tener una buena calidad de vida solo tenemos que hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, consumir una dieta saludable y balanceada, tener higiene, controlar la hipertensión arterial, entre otras. También concluimos que si no tenemos una vida saludable, podemos presentar mayor riesgo de enfermedades y una vida mas corta. Cabe anotar que como se muestra en la imagen llegaríamos a una edad avanzada llenos de energía y sin enfermedades que nos agobien.[pic 22]