Promoción de estilo de vida saludable
Enviado por Ledesma • 5 de Diciembre de 2017 • 879 Palabras (4 Páginas) • 626 Visitas
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La doctora iba modificando la insulina según reaccionaba mi cuerpo y mis niveles de glucosa. Me explicó que de momento me pondría una insulina que actúa muy lentamente. Y con las comidas principales otra insulina más rápida que actúa enseguida (insulina en plasma). Antes de pincharme la insulina, o si me encuentro mal, tendré que mirar como tengo la glucemia, o sea la glucosa de la sangre y ver que no tenga una sensibilidad a la insulina antes de tener resistencia a la insulina (no utilizar de manera eficiente la insulina)
Hay dos razones generales por las que se puede ser deseable medir las respuestas de insulina
- Para ayudar a comprender el mecanismo de porque se altera la respuesta de glucosa
- Para la información sobre el plan de alimentación
El plan de alimentación es fundamental en mi tratamiento de la diabetes. No podré controlar los signos, síntomas y consecuencias de la enfermedad sin una adecuada alimentación. Los hidratos de carbono o carbohidratos (CHO) constituyen la principal fuente de energía alimentaria, la Dra. me explico que se dividen en hidratos de carbono complejos requieren un ataque digestivo más intenso y más largo, por lo que su liberación de glucosa y la absorción de ésta se producen de manera lenta y gradual y los azúcares simples que son la absorción de glucosa y su paso a la sangre son rápidos La velocidad y magnitud de las variaciones de la glucosa en sangre tras la ingesta se denomina respuesta glucémica.
El índice glucémico (IG) cuantifica la respuesta glucémica e insulinémica a los hidratos de carbono ingeridos en los diferentes alimentos comparándola con la respuesta de un alimento de referencia. la Carga Glucémica (CG) es un indicador válido del efecto de los alimentos en la respuesta de la glucosa plasmática
Los valores del índice glucémico serian
- IG bajo inferior a 50
- IG medio 50-70
- IG alto 70-100
La glucemia debe mantenerse dentro unos niveles adecuados, tan malo es que esté alta como que esté demasiado baja. Más o menos cada 3 meses tengo que ir a ver a la doctora.
Todo esto se puede evitar haciendo ejercicios y tener un buen plan de alimentación ya que de no ser así y presentar obesidad, triglicéridos y colesterol alto puede dar lo que es la diabetes así como presentar síndrome metabólico.
No tengas una vida como la mía y haz ejercicio y lleva una buena alimentación un nutriólogo puede ayudarte con eso.
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