Estres. Fisiología del estrés

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- Estrés crónico: Esta clase de estrés se produce al pasar mucho tiempo actividades o trabajos que generan un estrés constante provocando la permanencia por un largo período de síntomas que sobrepasan la resistencia de nuestro organismo, como por ejemplo situaciones emocionales los cuales truncan el bienestar de nuestra vida cotidiana. En este tipo la persona se mantiene estresado de manera habitual lo que le genera múltiples problemas de salud, físicos, emocionales, incluso mortales, si no se tratan debidamente.

- Estrés agudo: este tipo de estrés es el que se "pasa" ya que ocurre de forma puntual o por periodos cortos debido por causas pasajeras, como por ejemplo un viaje, un imprevisto desafortunado, un cambio no deseado ya sea de trabajo, de casa . esta clase de estrés no tiene muchas consecuencias a la salud debido a que es en especial a ciertas situaciones, pero si produce síntomas como excitación, irritabilidad, perdida o aumento del apetito, mal dormir, etc.

- Estrés agudo episódico: Este tipo de estrés se corresponde al que ocurre por periodos como lo es por ejemplo un estudiante en semana de exámenes o un deportista en competición, pero si se dan situaciones demasiado periódicas empieza a afectar a la salud con síntomas como dolores de cabeza y/o espalda persistentes, dolor en el pecho o las personas que lo padecen suelen sentir ansiedad y ser muy irritables. Esto les lleva a ser hostiles y no poder evitar estar malhumoradas.

5. Causas de Estrés

Las causas del estrés son ocasionadas por diferentes factores, acontecimientos como el nacimiento de un hijo, una boda, la muerte de un familiar o la pérdida de trabajo pueden ser algunos ejemplos.

Pero esto no quiere decir que dichos eventos ocasionen el estrés, ya que con tan solo acumular por largos periodos de tiempo distintos sucesos la persona puede desarrollar este problema.

Las personas tienen diferentes formas de interpretar o afrontar el estrés, algunos reaccionan de forma negativa, mientras que para otros resulta insignificante. Cualquier tipo de cambio puede generar tensión, pero lo realmente significativo es la manera de afrontar ese cambio, y cada persona tiene una tolerancia diferente a los problemas y un umbral del estrés distinto.

Aquí se describirán factores estresantes que afectan en el ámbito físico, mental/emocional y laboral.

Causas físicas estresantes:

- Exposición a productos químicos.

- Ruido.

- Sobreesfuerzo.

- Malas posturas.

- Temperaturas extremas.

- Hacinamiento.

- Hambre.

- Falta de sueño.

Causas emocionales y mentales:

- Mudanzas y obras en casa.

- Exámenes.

- Problemas de pareja.

- Desempleo.

- Muerte o enfermedad grave de un ser querido.

- Retos en el trabajo.

- Discusiones laborales o familiares.

- Competitividad.

- Atascos de tráfico.

- Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio.

Causas Laborales:

- Volumen y ritmo de trabajo: los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo.

- Tareas aburridas o monótonas: la causa del estrés laboral es precisamente la falta de estímulos y la monotonía en el puesto.

- Empleo inestable: el miedo a perder el puesto de trabajo es otra de las cusas de estrés laboral.

- Elevado nivel de responsabilidad: un pequeño error puede tener graves consecuencias.

- Exposición a tareas insalubres o peligrosas.

- Falta de apoyo: por parte de sus subordinados, como de sus superiores e incluso de sus compañeros.

- Acoso por parte de sus compañeros o superiores.

- Utilización inadecuada de las posiciones de poder.

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6. Signos y síntomas

Debido al estrés se pueden presentar los siguientes signos y síntomas.

Con los signos podemos reconocer que el estrés se está apoderando de la persona y es necesario actuar inmediatamente, esto se puede calificar en: cambios físicos, los cuales se presentarían como:

- Ulceras en la boca

- Infecciones frecuentes

- Indigestión

- Diarrea

- Visión borrosa

- Sudor

- Mareo

Cambios Mentales/emocionales:

- Ansiedad

- Falta de confianza

- Melancolía

- Sentimiento de inutilidad

Alteraciones de conducta:

- Dificultad para tomar decisiones

- Equivocaciones frecuentes

- Aumento repentino del consumo de alcohol y tabaco

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7. Diagnostico

Es difícil diagnosticar el estrés, pero existen una serie de indicadores para determinar en qué nivel de estrés se encuentra una persona:

Un nivel indicador es el nivel cognitivo, se caracteriza por pensamientos y sentimientos de miedo y aprensión. La persona da vueltas a las cosas, no encuentra solución a sus problemas, se preocupa por cuestiones sin importancia y no sabe solucionar pequeños problemas, que se convierten en una obsesión. Se crea una sensación de inseguridad y aparecen dificultades en la concentración, la persona tiene la sensación de que ha perdido